ダイエットのプロが教えるリバウンドしないダイエット法。肉や魚など、メインおかずを自由に選べる定食だから、大満足。おまけ・永久保存版!カロリー事典。 | |
目次 | 1 ダイエット中でもこれだけ食べてOK!ライフスタイル別朝昼晩の献立例(3食で1500kcal―お仕事DAYのパワー献立 3食で1200kcal―食べすぎた翌日のヘルシー献立 ほか) 2 満足できて、しかもローカロリー!主菜(揚げないヒレカツ 豚こまだんごのオイスターソースいため ほか) 3 献立のバランスを考えてチョイスして汁物・スープ(けんちん汁 せん切り野菜のすまし汁 ほか) 4 すべて450kcal以下!ワンプレートメニュー(えび玉あんかけ丼 あさりと焼き野菜のスープカレー ほか) 5 超底カロリーがうれしい!副菜―35kcal以内のサブおかず(ほうれんそうと鮭フレークの磯辺あえ トマトの甘酢おろし ほか) |
出版社名 | 主婦の友社 |
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出版年月 | 2012年7月 |
ISBNコード | 978-4-07-283720-7 (4-07-283720-2) |
税込価格 | 1,320円 |
頁数・縦 | 191P 24cm |
商品名稱 : | 1200~1500kcalで選べるらくやせダイエット定食 もうリバウンドしない! |
備註 : | |