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定価1650円本の状態に悪い点ほとんど無し
【血流悪かったら、さば缶。体が冷えていたら、鮭缶。 胃腸が弱ってたら、ほたて缶。むくんでたら、ひじき缶。 気になる不調に、心のモヤモヤに、 缶詰ひとつで体すっきり「養生ごはん」】 食べ物は、体に働きかける力を持っています。 その力で、気になる不調を改善に導くのが、中医学の「食養生」。 元気でいるために、体にいいごはんを作って食べたいけれど、毎日には へとへとに疲れているときも、忙しくて時間がないときも、落ち込んで何もしたくないときも、あります。 そんなとき、頼りになるのが「缶詰」! 魚、豆、野菜、くだもの、 種類豊富な缶詰には、実は食養生に役立つ食材がいっぱい。 スーパーやコンビニでいつでも買えてストックでき、開けたらすぐに食べられて、料理に使えば調理もらくらく。 手軽でおいしい養生ごはんレシピがSNSで大人気の漢方アドバイザー、「なおみん」こと久保奈穂実さんが、 オススメ缶詰と、缶詰を使ったおいしい簡単レシピを紹介します。 がんばっている毎日に、缶詰で手軽に「養生ごはん」、始めてみませんか。 【contents】 ■chapter1 食べることで体と心は整う ■chapter2 不調を改善する推し缶レシピ ・推し缶15(さば缶/いわし缶/ツナ缶/鮭缶/トマト缶/マッシュルーム缶/あずき缶/うずらの卵缶/ひじき缶/みかん缶ほか) ・推し缶で不調改善レシピ(疲れ/目の疲れ/頭痛/便秘/冷え/むくみ/PMS/生理痛/不眠/イライラ/落ち込みほか) ■chapter3 月と天候に寄り添う食養生 ・満月の日/新月の日/暑い日/風が強い日/乾燥している日/低気圧の日の養生レシピほか
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