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(状態説明)
少し汚れ有りますが全体的に綺麗です。
書き込み、ライン引きは無いようです。
(又、状態説明では、アンダーライン等の書き込みが有りま
せんと記載いたしましても見落としてるい場合がございます。
その時は、ご容赦願います。
気になされる方は入札はご遠慮ねがいます。)
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| 体脂肪がみるみる落ちる29のコツ、教えます。一生、太らない体をつくる方法を、パーソナルトレーニングの第一人者がやさしく教える。あなたの体が変わる「やせスイッチ」を見つけよう!
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目次 | 1 走れなかった人の本音に答えます 2 体脂肪がみるみる落ちる世界一やせる走り方とは 3 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(体づくり編) 4 さらに効率よくやせるための「やせブースト」を教えます(食事編) 5 走るのがつらくなったら APPENDIX 世界一やせるためのトレーニング&ストレッチ |
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おすすめコメント
【担当編集者から一言】 ランニングを1年以上継続できる人は4人に1人と言われていますが、じつは私も続かなかった派。すぐに走る気が失せますし、ひざや腰に違和感があろうものなら、なおさら走らなくなりました。 そんな私がなんと(ゆる~くではありますが)半年もランニングを続けられています。 本書の制作では、スタッフとともに、たくさんのダイエットしたい人や初級者ランナーから疑問を集めました。それを著者にぶつけ、温かみのある言葉を頂きつつ、本当に役立つ情報をまとめていく過程で、どんどん走る意欲が湧くように。 数回走っただけで心肺機能が高まったことも実感できましたし、脚が引き締まっていくのもわかりました。やせるために、これから走ろうと思っている人、走ってみたけれど続かなかった人に、ぜひ読んで頂きたい1冊です。
出版社・メーカーコメント
今日まで体を変えられなかったあなたに。
クルム伊達公子選手や福原愛選手など 数々のアスリートや芸能人の肉体改造を支え、 20万部を突破したベストセラー 『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』(だいわ文庫)など 多数の書籍を手がけた著者が、 これまで得た膨大な知識や 多数のクライアントを やせさせた実績をもとに 走って効率よくやせる方法を1冊にまとめました。 体脂肪を落としてやせるには、 (1) 一歩を踏み出す (2) 継続し習慣化する (3) やせるための刺激を体に与える の3つのステップがあります。 本書には、この3つをクリアするヒントに加え、 これから走ろうと思っている人、 多少走っていたけれどケガや意欲の低下で 走るのをやめてしまった人、 走ってもなかなかやせない人、 すべての人たちに役立つ情報が詰まっています。 随所に紹介した、やせるためのエッセンス、 「やせスイッチ」「やせブースト」の中から あなたがまだ実践していないものを取り入れ、 今のあなたに最適な「世界一やせる走り方」を実践すれば イヤ~な体脂肪は必ず落とせます!
著者紹介
中野・ジェームズ 修一 (ナカノジェームズ シュウイチ) 1971年生まれ。フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ない、メンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者に対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。現在は福原愛選手や大学駅伝部のトレーナーも務めつつ、講演会なども全国で精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
出版社名 | サンマーク出版 |
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出版年月 | 2015年3月6刷 |
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ISBNコード | 978-4-7631-3435-6 (4-7631-3435-3) |
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税込価格 | 1,430円 |
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頁数・縦 | 238P 19cm |
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