要旨 | マタニティ・ヨーガは、妊婦さんのお腹に負担のかからないポーズを中心に構成しているので、誰でも安心して取り組めます。自宅で行える基本的なポーズを厳選して紹介。 | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
目次 | 第1章 安産力を高めるヨーガ(骨盤と骨盤底の役割 開脚のポーズ ほか) 第2章 不快な症状をなくすヨーガ(花のポーズ 背中をのばすポーズ ほか) 第3章 心からリラックスするヨーガ(シムスのポーズ カパーラ・バーティの呼吸法 ほか) 第4章 産後を美しくするヨーガ(立って体をねじるポーズ 骨盤底を締めるポーズ ほか) | ||||||||||
安産力を高める、不快な症状を解消する、リラックスする、産後を美しくする、と目的別に構成。その他妊娠中に役立つ情報が満載。
|
商品名稱 : | DVDでよくわかるマタニティ・ヨーガ DVD付き |
備註 : | |